Metodo: Solo per oggi
Come dicevo nell’articolo che ti ha fatto arrivare qui su questa pagina, il passaggio meno facile è quello di uscire da quella situazione di confort ed affrontarne una non conosciuta ma solo immaginata, cambiare un’abitudine spaventa perché cambiare vuol dire perdere sicurezza e pensare di cambiare “per sempre” o per un lungo periodo spaventa ancora di più! Ed ecco il metodo per poter superare questa situazione.
Prendiamo uno degli esempi dell’articolo: voglio dimagrire!
So che per dimagrire devo mangiare meno o fare a meno di alcuni alimenti… ci siamo fino a qui?
Bene! Saresti disposto a farlo per un solo giorno? Saresti disposto, solo per un giorno a non mangiare pane, pasta e a non bere alcolici? Certo che sì! Per un giorno cosa vuoi che sia!
Bene! Allora il metodo si sviluppa in tre fasi
fase 1
Questa sera quando vai a letto prima di addormentarti immagina la giornata di domani e immaginati il tuo nuovo modo di fare colazione il pranzo e la cena immaginandoti, vedendoti e sentendoti in quelle situazioni poi, prima di dormire, pronunci in modo molto intenso “solo per domani”.
fase 2
La mattina dopo, al risveglio, rimani ancora per un attimo a letto e immagina la tua giornata con il tuo nuovo modo di nutrirti e poi di a te stesso “solo per oggi” … e solo per oggi mantieni l’impegno che hai preso e la sera, quando torni a casa, datti una pacca sulla spalla per essere stato fedele a te stesso.
Vai a letto e prima di addormentarti crogiolati nella sensazione positiva del successo ottenuto.
E la mattina successiva ripeti nuovamente la fase 2 e così anche quella successiva e poi ancora…
fase 3
La mattina dopo, al risveglio, rimani ancora per un attimo a letto e immagina la tua giornata con il tuo nuovo modo di nutrirti e poi di a te stesso “solo per oggi” … e solo per oggi mantieni l’impegno che hai preso e la sera, quando torni a casa, datti una pacca sulla spalla per essere stato fedele a te stesso.
Vai a letto e prima di addormentarti crogiolati nella sensazione positiva del successo ottenuto.
E la mattina successiva ripeti nuovamente la fase 2 e così anche quella successiva e poi ancora…
Lo puoi fare per smettere di fumare, per risparmiare, per avere un rapporto migliore con il partner oppure con i figli, ricominciare a fare attività fisica facendo “solo per oggi” quelle piccole cose che tu sai fanno la differenza per te.
A presto e buon lavoro! E scrivimi i tuoi risultati o sul sito o sulla mia pagina FB
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AH! Un’ultima indicazione:
Astenersi scansafatiche!! E…
Se pensi al costo ti faccio un’ultima domanda?
Senz’altro puoi fare una stima di quanto ti costa o ti è costata fino ad ora la tua situazione generale, in termini sia individuali che economici. E guardando al tuo futuro: pensi che l’aiuto di un professionista costi molto? pensa a quanto ti costerebbe non averlo?