La prima tecnica di cui ti parlavo è quella della sostituzione…Iniziamo…
STEP 1
Chiudi gli occhi e prova ad immaginare una situazione che ti genera tensione
STEP 2
Cambiane i colori, le dimensioni e le forme, ridimensionala, trasformala, modifica le percezioni, i suoni, gli odori
STEP 3
E…ora… sostituiscila, pian, piano con una situazione positiva del passato, oppure costruiscine una nuova, dagli colore, luce, rendila emotivamente accattivante e appena cominci a sentire, percepire e vedere la tua emozione crescere, senti e osserva come ora l’energia rifluisce in tutto il tuo corpo, come ti senti pronto all’azione, per qualsiasi cosa ora tu voglia fare.
Pensa a quelle piccole cose che è tanto che hai in sospeso, quell’angolo di casa da mettere a posto, quella telefonata che è tanto che rimandi… quelle piccole cose che è tanto tempo che hai in sospeso… fanne una subito e poi ascoltati e vedi, percepisci e senti come stai ora! A volte basta poco per cambiare una giornata, una immagine diversa porta uno stato d’animo diverso.
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